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Squat low bar – tension lombaire ?
Bonjour à tous,
Je lance une bouteille à la mer pour les amis power car j’aurais besoin de conseil technique pour le squat. Suite à des tensions vers les lombaires j’ai réduis mes topset pendant quelques semaines/mois histoire de bien travailler ma technique en low bar. Je suis arrivée à un squat plutôt propre en vidéo avec moins de douleur mais qui persiste toujours plus ou moins.
À savoir que j’ai un rétroversion du bassin assez importante de base, mais l’action de « pre hinge » avant de commencer m’a beaucoup aidé mais les tensions persistent.
Auriez vous des conseils techniques? Est ce peut être normal d’avoir des tensions lombaires en fin de séance? (Bien que je sache que la ceinture ne protège pas le dos) servirait elle a bien rester gainée pendant le mouvement ? Donc moins de chance butt wink et donc moins de tension lombaire ?
Merci à vous, si des power (ou des connaisseurs de low bar) passent par ce forum d’hypertrophie par hasard !
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