Powerlifting : Un Sport à Haut Risque de Blessures ?
Découvrez les risques de blessures en powerlifting et des conseils de prévention dans notre analyse détaillée de l'étude de Strömbäck et al.
Auteur/autrice : benjamin-d3
Exercices Poly-Articulaires en Début de Séance : Est-ce Vraiment Nécessaire?
Découvrez si débuter par des exercices poly-articulaires booste l'hypertrophie. Analyse approfondie de l'étude de Avelar et al. (2018).
Mélatonine : Au-delà du Sommeil, Un Atout pour les Sportifs?
Découvrez le rôle de la mélatonine en musculation, ses effets sur le sommeil et la récupération grâce à l'analyse de l'étude de Drummond.
Optimiser la Fenêtre Anabolique Post-Entraînement : Le Choix de l’Apport en Proteines
Découvrez l'impact de la consommation de protéines post-entraînement sur les gains musculaires afin d'optimiser la fenêtre anabolique.
Charge Lourde VS Charge Légère en Musculation : Que Choisir ?
Découvrez l'impact de l'entraînement à charge légère vs charge lourde en musculation : résultats d'étude, mécanismes et conseils pratiques
Tout savoir sur le Water Load
Explorez l'impact et la sécurité du water load pour la perte de poids chez les athlètes.
L’impact de l’entraînement jusqu’à l’échec sur la récupération
Découvrez l'impact de l'entraînement jusqu'à l'échec en musculation : conseils pratiques, récupération et informations précieuses.
L’Intensité de l’Entraînement : Perception vs Réalité
Découvrez la véritable intensité des entraînements en salle. Mythes et réalités de l'effort physique dévoilés !
Plus de Volume n’est Pas Toujours Mieux, Mais Quelle est la Quantité Idéale?
Découvrez le volume d'entraînement idéal pour le développement. Mythes et réalités dévoilés pour une progression optimale.
Plus de Fréquence d’Entraînement : Est-ce Vraiment Mieux ?
Découvrez l'impact de la fréquence d'entraînement sur la performance et la composition corporelle. Trouvez l'équilibre idéal pour vos séances