Biomécanique
Mono Vs Poly-Articulaire : et si nous avions (encore) des choses à dire à ce sujet ?
Explorez les effets des exercices poly-articulaires et mono-articulaire sur l’hypertrophie musculaire et la force.
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Deadlift : Que choisir entre Touch-and-Go et Dead Stop
Découvrez les secrets des variantes (Touch & go et Dead stop) du deadlift afin de maximiser la force et l’hypertrophie
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Trap bar vs barre traditionnelle : quelle est la meilleure variante pour le deadlift ?
Boostez votre entraînement de deadlift avec la trap bar : découvrez les avantages scientifiquement prouvés de la barre hexagonale.
Biomécanique
Performances en Musculation : Différence Homme/Femme sur le Profil Force-Vitesse
Apprenez comment les rapports force -vitesse entre les hommes et les femmes peuvent influencer votre entraînement.
Biomécanique
Choisir le “bon squat” : Guide basé sur la science
Explorez notre article basé sur l’étude de Flores et al. (2018), qui démystifie les impacts des squats profonds et demi-squats sur les genoux
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Exercices Poly-Articulaires en Début de Séance : Est-ce Vraiment Nécessaire?
Découvrez si débuter par des exercices poly-articulaires booste l’hypertrophie. Analyse approfondie de l’étude de Avelar et al. (2018).
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Optimisez votre Squat: Lien Entre Mobilité de la Cheville, Ratios Segmentaires et Inclinaison du Tronc
Explorez l’influence de la mobilité de la cheville et apprenez à améliorer votre technique pour optimiser votre squat !
Biomécanique
Charge Lourde ou Légère en Musculation – Clé de la Progression ou Simple Débat ?
Découvrez l’impact de l’entraînement à haute vs faible charge sur la force et l’hypertrophie selon l’étude de Schoenfeld 2017.
Biomécanique
Développé Couché : L’Impact de l’Augmentation de la Charge sur l’Activation Musculaire & la Trajectoire !
Découvrez l’impact de la charge sur l’activation musculaire au développé couché pour optimiser votre entraînement et votre progression!
Biomécanique
Connexion Cerveau-Muscle en Musculation : Mythe ou Réalité Scientifique ?
Découvrez le pouvoir de la connexion cerveau-muscle en musculation ! Explorez les découvertes scientifiques et apprenez à optimiser votre entraînement !
Biomécanique
Tempo Excentrique : Quelle est la Vitesse Optimale pour Maximiser l’Hypertrophie
Découvrez l’impact du tempo excentrique en musculation sur l’hypertrophie et la force ! Maximisez vos gains et optimisez vos entraînements !
Biomécanique
Optimisez Votre Squat : L’Influence des genouillères sur les performances
Découvrez l’impact des genouillères sur la performance ! Cette étude révèle comment elles peuvent augmenter la force en squat.
Biomécanique
Le mystère du déficit bilatéral en musculation : ce que la science nous dit
Vous avez déjà remarqué que la somme de la force de chacun de vos bras en unilatérale n’égalait pas votre force en bilatérale ?
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a répondu il y a 19 heures, 29 minutes
