Velocity-Based Training : pourquoi hommes et femmes n’ont pas le même profil charge–vitesse
L’étude de Torrejón et al. révèle que les différences hommes–femmes dépassent celles entre athlètes forts et faibles.
Catégorie : Physiologie Musculaire
Imagerie motrice et développement de la force : que doit-on en attendre ?
La plus large méta-analyse sur l’imagerie motrice (Paravlic, 2018) révèle un effet réel mais complémentaire à l’entraînement.
Velocity-Based Training : le rôle décisif du feedback en temps réel
Nagata et al. (2018) démontrent que seul le feedback immédiat répété à chaque essai améliore la performance en VBT.
Musculation full-body : fatigue, courbatures et récupération analysée
Une séance réaliste de musculation en full-body provoque t-elle une baisse de force immédiate ou bien est-elle transitoire ?
Le profil charge-vélocité est-il un indicateur fiable pour s’entraîner intelligemment ?
L’étude de Banyard explore la fiabilité des profils charge-vitesse en squat lourd. Résultats : des mesures stables jusqu’à...?
FMS et blessures : un outil populaire… mais inefficace pour prédire le risque ?
Le Functional Movement Screen (FMS) est-il fiable pour prédire les blessures ? Une méta-analyse montre que son score n’a que peu de valeur.
S’entraîner à jeun ou après avoir mangé : quel impact sur les gains ?
Pendant 12 semaines, des hommes et femmes ont suivi un programme en état de jeûne ou nourri. Résultat : pas de différences majeures.
Faut-il éviter de s’entraîner le soir ? Ce que révèle l’analyse de 4 millions de nuits de sommeil
D’après une étude sur plus de 4 millions de nuits, ce n’est pas tant l’heure de l’entraînement qui perturbe le sommeil, mais son intensité…
Activité physique et ostéoporose : quelles stratégies pour ralentir la perte osseuse ?
Découvrez les résultats d’une méta-analyse rigoureuse comparant l’effet de différentes formes d’exercice sur la densité minérale osseuse.
TRT et performances : +2,3 kg de muscle n’est pas +2,3 kg de force
Une testostérone élevée réduit le risque de faible masse musculaire de 60 %, mais n’améliore pas la force de préhension.