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Besoin d’avis sur Setup presse et hack
Hello à tous,
J’aimerais avoir des avis sur les setups ci dessous.
Sur la presse j’utilise des blocs pour sur élever le siège, ça me permet de descendre au max de la machine sans avoir le cul qui lève (photo 1). Niveau ressenti c’est plus difficile que le Setup normal (photo 2), où quand je compare j’ai l’impression d’avoir un poil d’amplitude en plus, mais le cul qui lève.
Même principe sur le hack, avec les blocs pour gagner en amplitude (photo 3 vs photo 4). C’est pas encore foufou malgré tout je trouve, est-ce que reculer encore un peu les pieds, quitte a avoir les talons dans le vide ça serait une bonne idée?
Merci d’avance
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6 réponses
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Hello, sur la presse le setup avec les cales est beaucoup mieux : meilleur placement et plus de stabilité grâce aux bras tendues qui te permettent de tirer plus fort sur les poignées
Pour le hack il a 2 probleme, la plafeforme est vraiment petite et il manque d’amplitude : les bloc de yoga ameliore les choses legerement mais la flexion de genoux reste limitée, j’ai peur que même en mettant les pieds plus bas ça ne change pas le probleme. Tu as accès à un autre exo du meme pattern ?
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Merci pour ta réponse Denis!
Effectivement il est pas ouf ce hack hammer. Dans cette salle j’ai accès aussi au belt et v-squat hammer, qui selon mon ressenti étaient en dessous niveau amplitude et ressenti.
Je pourrais essayer aussi de mettre deux blocs par côtés. Bricolage mais peut être efficace.
Y’a d’autres salles équipées en Atlantis qui le font de l’œil, je vais peut être réfléchir pour prendre un deuxième abonnement
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Effectivement au vu du materiel a disposition le hack est l’un des meilleurs choix, tu pourrais testé le belt en focus flexion de genoux aussi
Une vidéo va bientôt sortir sur Youtube pour que tu vois mon execution sur le belt mais pas sur que tu aies suffisamment d’amplitude sur le belt sans bricoler
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Super, merci pour ton retour, j’ai hâte de voir ça!
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belt avec des cales sous les talon et tu es golden. Après si tu préfères le Hack baisser les pieds induira moins de flexion de hanche donc moins de fessier, je pense que ce hack peut être superbe si tu veux focus + les quad, par contre si tu veux un travail adducteur/fessier/quad en simultané c’est une bonne idée de chercher + d’ampli (je connais pas le hack hammer donc à part + de bloc de yoga rien ne me vient en tête)
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C’est vrai que j’ai jamais testé le belt avec des cales. Je vais de temps en temps dessus quand les autres machines sont prises, et j’avoue que je m’y sent pas super a l’aise. Ça mériterais que j’approfondisse un peu. Merci beaucoup!
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