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Comment organiser sa diet ?
Bonjour à tous, j’aimerais savoir qu’elle est la meilleur façon d’organiser sa diet. Il vaut mieux varier sont alimentation tout le temps, garder principalement les mêmes aliments (par exemple: 60% ou plus des calories proviennent des même aliments tout le temps) et varié les aliment avec le reste des calorie que l’on doit conssommer, combler presque toutes ses demandes en calorie et macro avant le soir et donc complèter en fin de journée ou autres…
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5 réponses
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fais ce qui t’arrange le mieux en fonction du jour, des fois je mets tout le matin et rien le soir, des fois l’inverse… bref ya rien de fixe a 100%, test et tu trouveras
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Salut à toi !
Tout cela va vraiment dépendre de tes ressentis et de tes préférences, la meilleure chose à faire est d’expérimenter par toi même, il n’y a pas de méthode universelle qui va fonctionner pour tout le monde, il y a certains principes à respecter, comme la balance énergétique par exemple, qui est d’ailleurs le facteur le plus important.
Mais au final c’est vraiment à toi de voir comment tu veux t’organiser, mais si je peux t’aider un minimum par exemple au niveau des aliments, je te conseille de privilégier des aliments que tu digères assez facilement pour ne pas te retrouver ballonné à longueur de journée, ne te prives pas de certains aliments que l’on pourrait appelé “aliments plaisirs”, le but est de trouver un équilibre qui te permet de progresser sans trop de frustration, quand tu sais gérer ta diète c’est loin d’être plus difficile que l’entraînement comme certains aiment le dire.
En tout cas j’espère que tu vas réussir à trouver ton organisation à toi qui te permettra de progresser au mieux !
Bonne continuation à toi et si tu as des questions n’hésites pas !
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Merci pour la réponse mais est ce qu’il y a une méthode générallement plus simple que les autres même si au final cela dépend des gens ?
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Il n’y a pas vraiment de méthode plus simple qu’une autre car ça va juste dépendre de ton mode de vie, ton travail, tes horaires etc…
Donc c’est un peu compliqué de répondre à ta question
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Oké merci quand même
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