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Des conseils svp ?
Je fais du Street-workout/calisthenics depuis 1 an et j’ai appris que 50% de notre force provient de notre masse musculaire. J’intègre donc des exos aux poids libre pour de l’isolation en fin de training mais je ne m’y connais pas en prise de masse ! Donc si vous aviez des conseils, même basique sur les méthodes d’entraînement, je suis preneur. Merci ! Voici le détail de ma fin séance en photo (je travaille les pompes en équilibre/HSPU) :
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