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AccueilForums 0RIRNutrition & diététiquerepas en prise de masse

  • repas en prise de masse

    publié par Mazrog sur 12 septembre 2024 à 21h35

    Est-ce que vous avez des idées de repas simple que je pourrai faire en respectant cela:

    -1000kcal

    -au minimum 39g de prot

    – au maximum 12g de lipide

    Jgg a répondu il y a 3 semaines 3 Membres · 2 réponses
  • 2 réponses
  • Samosa

    Membre
    12 septembre 2024 à 23h04

    du riz genre 200g, t’auras des prot, des kcal et quasi pas de lipide, puis tu complète avec ce que tu veux, sauce tomate, légume, fromage, poulet, thon etc…
    Un repas somme tout basique en vrai

  • Jgg

    Membre
    18 septembre 2024 à 19h06

    Salut

    J’ai plusieurs plats pour toi:

    Poulet au curry

    Pates bolognaise

    chili con carne

    crevette à la thaïlandaise

    Jgg

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