Accueil›Forums 0RIR›Log des membres›Sec+ Prise de muscle
Tagué : Carnet d'entrainement, Entrainement, logbook, programme, progression
-
Sec+ Prise de muscle
publié par joachim174 sur 4 novembre 2024 à 13h28joachim174 a répondu il y a 1 mois 3 Membres · 6 réponses -
6 réponses
-
C’est fort ! possible d’avoir des données sur ton poids / taille / macros / steps ?
-
Merci chef ! 🙂
Je suis à 1m75 pour 67Kg pour le moment
( objectif 70kg avec le même body Fat) .
Niveau step minimum 10K par jour , pour le moment dans une période un peu creuse à ce niveau là . J’ai eu des périodes à 25K /30K par jour .
D’un point de vue nutrition je viens à peine de commencer à suivre sur myfitnesspal. Niveau Prot je suis à masse×2
-
-
-
Connectez-vous pour répondre.