[Adri16]

Oui oui, pour sûr je traque mes cals, j’ai pris mes mensurations au mois de mai, je ne l’ai pas refait depuis mais tu as raison sa pourrais confirmer certaines choses, je vais me laisser jusqu’à fin septembre histoire de reprendre un bon rythme après mes vacances et voir ce que cela donne… c’est qu’avec tout ce qu’on peut lire sur internet j’ai l’impression que la manière qu’on l’ont fais chacun de nous n’est jamais la bonne

[Adri16]

Merci pour ce retour Question volume effectivement je me posais la question si ces 4 série n’était pas de trop je vais essayer de re-bosser le programme.

[Adri16]

Merci beaucoup pour ton retour, déjà ont va dire que sa me rassure, je ne suis pas à coté de la plaque =)

Pour arrière d’épaules, je ne pense pas, je pense que suis assez faible dessus mine de rien mais de la à un retard je ne pense pas.

Oui, je n’ai pas mis les abdos dans le programme, je les fais en fin de séance le jeudi, où je trouve que la séance est la plus soft.

Sur mon précèdent programme, c’était le cas, mais je me sentais moins performant en fin de séance pour bien les sentir, même techniquement je veux dire, a retenter pourquoi pas avec ce format là.

Si ! effectivement je suis totalement passer à coté ^^ d’ailleurs à ce sujet, plutôt en shrung barre ou haltere ?

En tout cas merci

[Adri16]

C’est noté, je vais bosser la dessus pour la semaine prochaine.

Merci