Membre Ludo.Pe
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Réponses du forum créées
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Justement moi de mon côté je ne connais pas du tout ! J’imagine que c’est un mixte entre le body et le power, mais tu pourrais m’en dire plus ?
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C’est du leg curl debout. Je n’ai jamais fait cette variante sur une machine leg curl ou extension mais effectué sur une machine debout. Ça reste efficace. À mon avis tu devras tester pas mal d êtes pour trouver ton placement avant de forcer.
As-tu un bon placement des jambes sur les machines ? T’es genoux sont alignés avec le point de pivot de la machine ?
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Très bonne idée ! Tu peux faire ses 2 séries en Top Set (une fourchette de répétitions à 6-10 répétitions par exemple), et un Back Off dans une fourchette de 12-18 répétitions par exemple.
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Tu nous diras si ça va mieux après cette étape.
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Pour fort pectoraux assurément. Je viens faire 2 exercices d’isolation dans la semaine voir aucun parfois et ils se développent ah ah.
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Une vraie machine de torture. Mettre 20kg peut relever de l’exploit au début.
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Et moi qui pensait que la machine squat linéaire pouvait être pas mal. Je suis content de rester sur mon Belt squat ah ah.
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Se ne serait pas mieux de commencer par le leg extension avant le squat pour les genoux ? Après si tu n’as aucun souci et que tu progresses, pas de souci.
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Il y a déjà un mode sombre sur le site. Il te suffit de cliquer sur le quart de lune.
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Répéter purement et simplement des études sans les comprendre, sans expérience de terrains, sur de nombreux élèves etc.. Je ne pense absolument pas que ça en fasse quelqu’un de crédible. Les réseaux donne de la notoriété à ceux qui n’en mérite pas.
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Delavier a tout dis ah ah.
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Le dos. Un dos massif, large et épais comme une carapace de tortue est génial.
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Tu as fait cette analyse il y a combien de temps ?
Après les points faibles mettent bien plus de temps à ce développer. Ça peut prendre plusieurs mois avant d’avoir l’impression que ça a bougé. La musculation est un travail de longue haleine.
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Du tirage vertical prise neutre à la poulie haute.
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Salut à toi !
Tu ne serais pas en pleine phase de sur -entraînement ou mentale ?
À t’a place je prendrais plusieurs jours de repos, et voir à la salle comment je me sens.