[Deadliftlord]

Hello, oui pierre a de très bons conseils sur le retard pec je te conseille d’aller voir. Par contre je suis pas d’accord qu’il faille garder que des exos style « pumper ».

Pour construire des pecs je pense que t’es obligé d’avoir au moins un gros poly car c’est le seul qui pourra t’offrir une tension mécanique énorme.