Membre Mattew
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Réponses du forum créées
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Salut, j’ai trouvé une étude par rapport au beurre Is Butter Back? A Systematic Review and Meta-Analysis of Butter Consumption and Risk of Cardiovascular Disease, Diabetes, and Total Mortality | PLOS ONE
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Il y aura certains avantages à avoir les bras long par exemple pour le deadlift et et inversement pour les bras courts tu pourras par exemple un aspect « plus massif »
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Salut, ton poids va évolué en fonction de tes calories. Si tu as un surplus de 100, 200, calories c’est très bien et reste comme ça. Et pour éviter de prendre du gras fais une prise de masse clean sans excédent mais évite de te privé.
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Il y a pas d’importance au niveau de tes répétitions effectué a l’échec ou proche. Ce sont les 5 dernières répétitions de ta série les plus stimulantes pour ton hyperthrophie
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Salut déjà à première vu, tu as beaucoup trop de série sur tes pecs surtout si tu vas a l’échec sur toute tes séries tu accumule énormément de fatigue. 15 séries sur une seule séance pec c’est trop tu peux descendre facilement a 8 séries effective et augmenté tes séries pour le dos. Et par exemple tu peux diviser tes 2 séances pec en deux une focus « Haut de pec » et inverse.
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C’est déjà beaucoup mieux. Si tu sens que tu as trop de volume n’hésite pas a changer ou modifier. Reste pas fermer a l’idée de changer d’exo…
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Non pas forcément au contraire ça pourrait même varié plusieurs chose mais fais attention à ne pas trop changer.
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exactement
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Comme il a dit tout dépend des personnes et du volume que tu peux encaisser essaie et tu avisera par toi même.
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C’est déjà mieux. Tu peux remplacer ton couché DC par une chest press. T’auras une meilleur stabilité, tu pourras atteindre l’échec plus « facilement » mais si tu aimes cette exercice garde le. Le tout c’est de prendre tu plaisir quand tu le fais 😉
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Si tu vises une partie haut et bas ils vont tout les deux travailler. C’est juste que tu vas mettre plus au moins l’accent sur la partie voulu.