Membre Arthur_Aparicio
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Réponses du forum créées
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Fitness Park est nul à chier les gammes technogym sont catastrophiques
On air c’est marrant deux minutes mais le côté boîte de nuit et influenceuse qui se filme c’est invivable en plus d’être trop fréquenté en heure de pointe
Remgym excellent tu devrais y aller
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Salut !
Je me suis entraîné sur du LAROQ pendant plus de 1 an et ma conclusion c’est que beaucoup trop de machines sont à chier (curl pupitre, dips machine, presse à cuisse), d’autres sont corrects ( rowing, poulies, tirage vertical) mais il n’y a rien de fou. elles sont toutes beaucoup trop grandes et beaucoup trop lourdes pour le pratiquant lambda. Ça me fait vraiment chier car je suis un fan absolu de Delavier mais là clairement quand je compare avec ce qui ce fait du côté d’autres marques…
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Salut ! alors pour moi cette machine manque d’étirement c’est pour quoi la faire en Unilat comme Lucas est intéressante.
La hauteur du siège est individuel, tu dois le régler pour que ton humérus finisse plaqué contre le bas de tes pectoraux, donc en montant le siège et en trouvant le réglage qui te correspond.
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Salut ! j’anime une page insta qui s’appelle « enfant_de_la_masse » ou je visite les meilleures salles de France, d’Angleterre et d’Allemagne si ça t’intéresse !
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Salut max !
je suis à Brotteaux depuis son ouverture je vais te donner un feed-back de quelqu’un qui s’y entraîne sans répéter les propos de Denis.
1) ce que tu appelles hack squat est en réalité un « V-squat » machine que je trouve éclaté par son axe de rotation et son placement. pour moi le Belt squat Hammer c’est un top produit à condition de bien raccourcir la ceinture si tu veux être en focus quad.
2) la machine à EL n’est pas supérieur ou inférieur à la poulie, c’est un outils de travail différent à ta disposition.
3) le leg curl couché life fitness travail tes ischio en position raccourcis;
Le leg curl debout hammer en plate loaded est une machine qui travaille l’ischio en position « mid range ».
les résistances sont différentes et donc complémentaires pour le travail des ischios.
4) si tu parles de la déclinée hammer et la pêche press hammer qui sont faces à faces les trajectoires et résistances sont différentes.
5) j’ai essayé les deux pecs Fly pendant plusieurs mois et je suis plus conquis par celle de droite car je n’aime pas la force de frottement de la pêche Fly à gauche qui la rend difficile à surcharger progressivement.
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Salut !
Personnellement je me débrouille toujours pour que mon lieu où je loge soit à côté d’une salle. Tout dépend du lieu où tu es !
Sinon il y a les parcs de street-workout où tu pourras faire du pdc.
Et sinon pour le coup l’élastique sera plus un placebo à mon avis qu’autre chose car beaucoup trop différent d’une machine ou de la fonte.
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Salut Rémi !
Pour moi tu as beaucoup trop de fréquence et un volume élevé pour ton niveau.
En effet, commencer par une fréquence x3 voir x4 te donnerais beaucoup plus de gains et te fatiguerais moins que ta fréquence x6.
L’erreur de beaucoup de débutants est de faire beaucoup trop d’entraînements et, si votre progression est flagrante car tout marche quand on débute, vous allez vite faire face à un mur car ça ne sera pas vivable sur le long terme avec la récupération.
Je suis plutôt d’avis que tu essayes et que tu vois.
Mon meilleur conseil serait que tu prennes un coach afin que tu puisses te faire un socle de connaissances solide avant de t’auto coacher.
Rappel toi: la muscu est un marathon et non un sprint,
En faire plus ne te garantira pas plus de muscle !
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Salut Elliot !
Ne te prend pas la tête, tes 3 exercices sont bons et travaillent la même chose.
Ce n’est qu’une variante parmis tant d’autres. Fonce !
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par Arthur_Aparicio.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 4 mois par
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Salut ! Je ne peux que te renvoyer vers l’excellente publication de Ben Yanes sur le sujet.
Si tu cherches à développer ton haut de pec, je te conseille en complément de tes exo poly-articulaires, d’aller chercher des exos d’isolation avec ton humérus orienté sur ces fibres pour bien les raccourcir et être sûr de l’isoler.
Le problème des inclinaisons est toujours le même, ce sont des pourcentages d’activation. De ce fait, tu travaillera toujours tout ton pecs, mais chaque portion aura des pourcentages différents d’activations.
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Salut !
Si cela peut t’aider, je sors d’un BPJEPS option haltérophilie/musculation et je tiens à te dire que c’est vraiment à chier.
Déjà, toutes les connaissances que tu va apprendre ne seront jamais autant poussé que ce que tu peux trouver via certaines personnalités en Angleterre ou aux États-Unis ou en cherchant sur internet.
Ensuite viens le prix. Presque 6000€ pour t’apprendre les bases de l’anatomie, muscu et physiologie sachant que tout reste sommaire car le BP n’est que sur 1 an.
De plus, pense surtout à l’après. Avoir une carte pro ne te fera pas rentrer d’argent directement, le marché des coachs est rude, il y a beaucoup plus d’offre que de demande et les coachs sans diplômes sur internet sont parfois plus sollicités que les coachs diplômés.
Tu pourras travailler dans une salle en tant que coach mais sans la mention cours collectifs, rare sont les salles qui te prennent.
Bref, le BPJEPS sur le papier c’est beau, mais je t’invite à faire un DEUST métier de la forme si tu a l’occasion car tu sortiras avec un niveau bac+2 qui t’ouvrira beaucoup plus de portes qu’un simple BP.
N’hésite pas à me solliciter si tu a d’avantages de questions !
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Salut gros !
T’es tu déjà entraîné en PPL UL ?
Si oui aurais-tu un retour d’expérience à partager
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Update on air Brotteaux: les machines sont arrivés et seront disponibles dès le lundi 21 septembre tout est en LIFE FITNESS
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Merci beaucoup pour ta réponse Remi.
Le problème est que je suis très stabilisé dans ma routine et ma prise de poids progressive et le fait d’avoir eu une journée avec plus de dépense m’a fait peur car elle m’a réveillé ma sensation de faim sur plusieurs jours et j’ai donc penser que compenser avec deux jours un peut plus haut était judicieux.
Quoi qu’il en soit je reste dans mon léger surplus à 3600 et je continu à suivre l’évolution de mon poids.
Je n’ai pas encore la DATA suffisante pour savoir quoi faire les jours ou je vais avoir une dépense considérablement accrue.
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Salut, ma réponse serait qu’un bon coach ne cesse jamais d’apprendre, se remet toujours en question, et ne prône pas qu’une seule vision. Il ne prétend pas être le détenteur de la vérité absolu, est curieux, possède des outils d’optimisation qu’il acquière par son expérience et ses recherches avec une bibliographie solide.
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La salle a l’air top mais est à 40 minutes du centre elle n’est pas à Lyon même