[gyos]

J’ai rien contre cette idée en soit mais j’ai l’impression qu’un PPL sur 3j diminuera ma fréquence et je sais que dans le passé j’ai eu du mal à progresser sur des exo en les travaillant qu’une fois par semaine. Le upper lower est une bonne option selon moi également mais personnellement je trouve les séances jambes super taxante d’où l’idée de les diviser en 2 sur plusieurs jours du coup. Mon idée reste une option viable selon toi ou un upper/ lower reste largement mieux sur 3j ?