Membre Floriane
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Réponses du forum créées
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Salut Mat ! Félicitations pour tes progrès et pour avoir pris l’initiative de t’inscrire en salle. Je ne suis pas experte mais j’ai quelques questions qui me viennent en tête avant de te conseiller le surplus calorique ou non : arrives-tu encore à surcharger progressivement tes exos à la salle ? Ton sommeil est-il bon ? Ta digestion ? Comment est ta faim actuelle ? En dehors de tes séances de musculation, fais-tu de la marche (en écoutant le ORIR podcast 😝) ou autre activités ?<div>
J’aurai tendance à conseiller de poursuivre comme tu le fais actuellement, jusqu’à ce que tu te sentes prêt pour entamer une période de léger surplus calorique ou te faire accompagner si tu le peux par un coach pour qu’il puisse te guider au mieux dans tes objectifs. En tout cas, augmenter son nombre de pas quotidien permet de « sécher » sans faire trop d’effort, tu peux créer un déficit calorique sans pour autant changer ta diète actuelle 😉
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C’est grâce à mon frère ! Depuis petite je le voyais s’entrainer à la Goku et Vegeta, j’ai toujours voulu pouvoir également m’entraîner aussi dur ! J’ai donc commencé à utiliser ses haltères au collège, me suit inscrit en salle de muscu au lycée et je n’ai pas quitté ce sport depuis 🥹
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Pour ma part c’est en recherchant des podcasts sur le thème de la musculation, de la santé en décembre 2022 sur Spotify, un pur hasard et le hasard fait bien les choses ! 🙏🏻
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Tu peux diversifier ta façon de la consommer en faisant des recettes de pancakes, de bowlcakes, de porridges ou tout simplement la mélanger dans un fromage blanc et y rajouter des fruits, du miel… 😀