[Patrick_En_Sweat]

Salut, super log, pourquoi ne faire qu’une à deux séries par exercices ?

[Patrick_En_Sweat]

Dans la mesure où tu reprend juste ça peux être normal que ton corp ne soit pas habitué, mais si les courbature dure aussi longtemps c’est peut être du a un mauvais échauffement ou alors parce que tu as repris trop vite en remontant trop vite les charges. Personnellement j’essayerai de m’étirer après mes séances pour voir si ça change quelques choses parce que c’est bizarre que les courbature dure aussi longtemps et sinon peut être revoir l’échauffement.

[Patrick_En_Sweat]

Super physique mon reuf,

Est ce que ton programme à changer depuis que t’as commencer a t’entrainer ou tu as commencer avec celui là ?

[Patrick_En_Sweat]

Comment est ce que tu veux qu’on t’aide ?

[Patrick_En_Sweat]

Oui mais au final c’est pas une perte de temps de refaire une montée en gamme et une préparation pour autant d’exo ?

[Patrick_En_Sweat]

Oui mais est ce qu’au final c’est pas une perte de temps, tu fais une montée en gamme sur chaque exos ? Rien qu’en installation ça demande du temps puis comme tu débute et que ça prend du temps de bien comprendre ses mouvement est ce qu’avec juste une série si tu fais pas de monté en gamme ton mouvement et bien ?

[Patrick_En_Sweat]

Ok ok donc pas mal d’évolution, c’est vrai qu’au début on test un peu tout mais que pour la surcharge progressive c’est mieux de garder un même programme

[Patrick_En_Sweat]

Vas au travail à pied si t’es pas trop loin

[Patrick_En_Sweat]

Oui c’est ce que je vois, je me demandais s’il était complétement dépasser ou s’il rester des trucs interessant

[Patrick_En_Sweat]

Okay c’est le niveau de détail dont j’avais besoin merci beaucoup

[Patrick_En_Sweat]

Oui mais c’est vrai qu’il y a certain sujet dont j’ai du mal à juger, par exemple éviter l’étirement complet quand on a un muscle court ? Est ce que c’est vrai ?

[Patrick_En_Sweat]

Pas faux, encore faut il trouver un bon médecin, je vais regarder ça

[Patrick_En_Sweat]

C’est vrai que c’est ce que je me suis dis mais je trouve pas quoi, peut être revoir les échauffements

[Patrick_En_Sweat]

J’suis pas le meilleur pour ce genre d’analyse mais je pense que t’as des clavicule plutot courte, des hanches moyennes, des pecs court et un buste long et pour les bras comme poupou je dirais long

[Patrick_En_Sweat]

Et oui, ça c’est grâce aux élévations latérale, 20kg avant 2024 j’ai dis 😂

D’ailleurs Denis merci pour tout le contenu que tu apportes sur les réseaux, avec le club, les podcasts avec Rémi, j’me sens vraiment chanceux d’avoir accès a tout ça, et hâte de voir l’évolution de ta salle !