Membre Patrick_En_Sweat
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Réponses du forum créées
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Salut, je me suis entrainer pendant un an avec des créneaux assez court et comme l’a dit Jean, pour gagner un max de temps fait des dropset et superset, oublie les exos en unilaterale, ceux qui demande un long setup ou une chauffe qui dure des plomb, par contre je ne pense pas que le low volume high intensity soit la meilleur alternative parce qu’elle exige de prendre des temps de repos conséquent, personnellement j’ai choisi de m’arreter à 1/2rir afin de faciliter la recup entre les séries et donc de prendre des temps de repos plus court pour pouvoir enchainer et des fois faire une ou deux série de plus, et je rajoutais des dropset sur les muscles qui avaient le moins de volume.
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Salut, je pense qu’ici personne n’aura de solution à ton problème, tout ce que l’on peut t’apporter c’est notre soutiens, tiens nous au courant de ce nouveau rdv chez le chirurgien, et si le problème vient de l’hypertrophie du biceps il peut être judicieux de ne plus les entrainer en tout cas pas directement, et pour ce qui est de la compétition, si tes triceps deviennent un point faible, ce sera toujours rattrapable, mieux vaut pour l’instant privilégier ta santé afin de pouvoir duré dans cette discipline.
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Ca va vraiment dépendre du nombre d’exos que t’as dans chaque séance, mais sur 3 séance ça représente entre 18 et 30 exos et maitriser autant de technique et d’exercice différents c’est très compliqué, après tu peux essayer de changer l’ordre de tes exos selon les séances mais ça va rendre ta progression plus difficile à tracker, pour moi le seul point fort de faire 3 upper au lieux de 2 c’est de rendre tes séance plus « amusante » mais si t’as pas de problème d’adhérence pour moi ça sers à rien de changer
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Salut, personnellement j’alterne les différentes prises et je place mes tractions en début de séance 2x par semaines
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Salut, je dirais que t’as un retard au niveau des pecs et des triceps mais est ce que c’est un point faible ou juste un problème d’entrainement / volume / fréquence / priorité jpp te dire
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C’est vrai que je regardais ces vidéos avant j’y avait même pas penser, merci beaucoup je vais aller voir ça.
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Salut, j’ai l’impression que les gens se desinteresse des logs je trouve ça dommage,
Etant en vacance dans quelques jours, j’irais surement moins souvent à la salle et je m’entrainerai plus souvent chez moi.
Cet été j’aimerai accentué mon training autour de la boxe tout en continuant a faire de la musculation ainsi que de la natation (meilleur type de cardio si vous pouvez en faire en été quand il fait chaud, c’est fatiguant et demande plus de recupération que la marche mais c’est efficace et rafraichissant).
Je pense donc conservé deux séance Upper par semaines avec un ou deux exos de frappes à la fin de chaques séances, puis 3 séances pour améliorer mon dynamisme et ma technique.
Ça donnerai quelques choses comme :
– Boxe
– Upper
– Boxe
-Repos
-Boxe
-Upper
Avec deux à trois séance de natation par semaines le matin ou le soir.
Qu’est ce que vous en pensez ?
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Chez nutrimuscle les 1kg20 de collagene sont à 60e, chez nutripure il est à 55e mais la teneur en collagene est quand même a comparer en fonction des marques, un collagene moins cher contiendra souvent moins de collagene, pour que ce soit moins cher je te conseille de l’acheter sous forme de poudre, et tu peux toujours aller voir en pharmacie, c’est là bas que j’achete le mien, il n’est pas excessivement cher.
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Il me semble que l’exercice que tu decrit avec la barre olympique c’est les tractions australiennes
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Pas faux c’est vrai qu’il à beaucoup fait parlé de lui cette année
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Son objectif peut être un peu plus varié que ça et dire « j’te pisse dessus » peu importe vers qui c’est dirigé, c’est pas tellement le meilleur esprit à adopter
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C’est vrai qu’on à de très bon athlète dans ses disciplines, mais je me rend pas compte lequel fait le plus parlé de nous à l’international, en ce moment c’est surement la natation avec Léon Marchand on est d’accord mais le reste de l’année ?
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S’il débute son intensité doit pas être au max alors je pense pas que ça pause de problème au début, après sur le long terme ça peut être à adapter
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Wa frr calme toi, t’explique juste pas ce que tu lui dis, si justement il débute ce que je pense aussi, bah faut lui expliqué le pourquoi du comment et surtout lui poser des questions sur ses objectifs, ses capacités, si y faut le gars à 6 ans de velo derrière lui et des jambes de fou furieux, vaut mieux s’interessé à son profil avant d’être aussi catégorique et pas besoin de s’énervé
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Comment tu peux déterminer que sont volume pec épaule triceps est trop élevé et celui pour les jambes trop bas sans connaitre ses objectifs ?