Membre skln
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Réponses du forum créées
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Salut, merci de ta réponse,
J’ai pour objectif de performer aux tractions lestés, mais je pense que je vais essayer d’inclure du tirage vertical effectivement on verra bien
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En général il faut 2min environ pour récupérer nerveusement mais c le minimum, genre sur des gros exo bien energivore tu peux monter à plus ! Moi tu vois aux dips en lourd je monte à 5min de repos par exemple, sinon le minimum du minimum c’est 2-3min pour ma part, mais si j’ai besoins de plus je prend plus. En fait je me met un temps minimum et ensuite j’adapte en fonction de ma fatigue.
J’espère avoir été compréhensible 😅
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J’ai pas trop regardé les autres réponses mais selon moi il y a trop de séries, tu n’es pas obligé de faire du 4 séries à chaque fois, diminue les séries et les répétitions en mettant plus lourd et tu verras la diff ! Il en va de même pour les temps de repos, prend pas trop peu de temps 😉
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Alors pour ma part j’ai commencé car je voulais juste battre un ami au bras de fer, et ensuite j’ai décidé de me mettre au streetlifting dans l’espoir de faire des compétitions un jour !
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Salut à toi, de mon point de vue il faudrait enlever certains exo ou diminuer le nombre de séries car par exemples sur ta séance push, il y a beaucoup trop d’exo à 3-4 séries, essaye plutôt de baisser que ce soit les séries ou le nombre de répétitions, ça te permettra de mettre plus lourd et d’avoir une proximité à l’échec plus facile. Et cet idée la tu peux l’appliquer sur toute tes séances, j’espère que j’ai été clair et je ne suis pas non plus le meilleur mais je partage juste ce que je sais !
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Je vois, merci du conseil !
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Je note, je note, merci bien !
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Oui je vois, merci pour ton retour !