[Merguez_proteinee]

perso j’en mets, du sel, pendant et avant al séance pour un bon pump + contrer la déshydratation

[Merguez_proteinee]

perso nutripure collagene/ Whey isolate( 94g pour 100G, gout neutre bien sur) je sais pas si y’a mieux sur le marché, sans pour autant être un suceur de la marque

[Merguez_proteinee]

je suis allé faire un tour chez HSN , je connaissais pas. Bluffé par le prix de la whey omg pour l’isolate : 93€ les 4 kg 😳😳

[Merguez_proteinee]

Hello !

plusieurs points a prendre en compte ( sans trop se casser la tete)

– ingrédient le plus brut possible, éviter au maximum les aliments qui ont beaucoup d’ingrédients donc ultra transformé ( par exemple le rayon petit dej au super marché )

-Concernant les apport jours ON jours OFF, ca dépend de ton objectif. Si tu commence, ne te prend pas la tête , garde le même nombre de kcal

-Pour calculer les apports, j’utilise l’application Macro sur android ( vraiment pas mal), + besoin d’une balance.

Réponse un peu large donc hésite pas si t’as d’autres questions ! 🙂

[Merguez_proteinee]

Chocolat avec du riz ? 🤨

[Merguez_proteinee]

perso j’en fais 20 min après chacune de mes séances ( tapis incliné en zone 2 ) mais je demande si c’est productif pour un objectif de sèche.

[Merguez_proteinee]

Créatine tu prend label Créapure, a toi de chercher sur quels sites c’est moins cher.

Collagene tu prend label Peptan, la même chose ensuite

[Merguez_proteinee]

2X moins de stimulation ?

[Merguez_proteinee]

+1 , franchement il faut arrêter de prendre nutrimuscle comme une source fiable. Ca reste un marchand de complément alimentaire. La whey, on peut la cuisiner, faut arrêter de se prendre la tête avec ça

[Merguez_proteinee]

83G prot pour 100g, a 40 boules les 900g, malheuresement je chie pas de l’or

[Merguez_proteinee]

il parle peut etre du glycogene/eau qui va revenir dans le muscle ?

[Merguez_proteinee]

merci beaucoup !!

[Merguez_proteinee]

100% maison et 0 kcal mdrrrr

[Merguez_proteinee]

+1, on en parle de la whey hors de prix ? Aprés si ses fans veulent donner leurs thunes qu’ils le fasse

[Merguez_proteinee]

je pense que comptabiliser ses macros chaque jours, c’est une première étape nécessaire avant l’achat de complément ! Soit tu manges assez de prot’ dans ce cas la tu vas jeter l’argent par les fenêtres avec la whey. Soit t’en manges pas assez et la whey pourrait etre une des solutions mais pas la seule !

prend le temps de comptabilisé tout ça au moins sur une semaine . Histoire de voir d’où tu part et vers quoi tu dois te diriger plutôt que te ruer sur la whey 🙂

perso j’utilise l’appli « Macro » qui est beaucoup + lisible que MyfitnessPal.

• Cette réponse a été modifiée il y a 2 années, 2 mois par  Merguez_proteinee.