Membre Owistiti
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Réponses du forum créées
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En soit c’est pas une mauvaise chose, tu travailles en position raccourcie les quadri (généralement moins fatiguant). Après à voir si ca t’empêche pas d’être performant sur les autres mouvements de squat/press
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Salut, tu devrais peut être privilégié un peu plus les glucides, sachant qu’il faut viser environ 2g/kg poids de corps pour les protéines.
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Ce que Denis voulait dire c’est que la position de ton bras n’aura aucune incidence sur le recrutement de ton biceps, que ce soit courte ou longue portion. Fais juste un mouvement de curl que tu aimes et tes biceps grossiront.
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Personnellement je vais faire la formation de Louis ThePrepDad, le mastermind, j’essaierais de faire un retour mais j’en ai vu que du bien
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Que tu sois en tirage horizontal ou high to low, du moment que le max de la tension est en fin de mouvement, la partie thoracique du grand dorsal aura l’avantage
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Salut, que ce soit poly ou isolation trouve une fourchette de reps qui te convient. Tant que tu vas à l’échec/proche de l’échec tu peux faire entre 5 et 30 reps tu auras le même résultat. Par contre plus tu montes en rép + tu auras de la fatigue. Perso je fais entre 4 et 10 reps que ce soit en poly ou isolation 👍🏼
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Essaye de te fixer une ligne imaginaire à dépasser à chaque rép, tu sauras à partir de quelle rép tu peux te considérer à l’échec comme ça 👍🏻 moi je fais autour des 80°
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Perso je prends de la nature parce que ya 0 additif et le goût passe tranquille
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Consulter un spécialiste et arrêter de faire les mouvements (pour le moment)
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69 pelo
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Oui, fais en fonction de la séance précédente et non de la dernière fois que tu as fait l’exo. En fonction de tes séances tu vas accumuler plus ou moins de fatigue en fonction de l’ordre de tes exos donc tu n’auras pas les mêmes conditions tout le temps.
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Car il y a une réponse universelle ? 😂😂😂😂
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Hello, ça va beaucoup mieux. J’ai laissé reposer et là je reprends tranquillement les entraînements.
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Faut lire hein 😂😂
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Il s’entraîne sérieusement depuis peu, facile de critiquer le physique ^^. Il donne de vrais conseils sinon.