Membre IvanLTM
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Réponses du forum créées
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Salut,
T’as l’air au taket !
Si je peux me permettre, j’aimerai te partager un conseil que j’aurai aimé avoir plus tôt.
Il est trop tôt pour que tu te tracasses avec tout ça. Tu commences d’emblée en complexifiant tout, c’est bien, ça veut dire que tu souhaites comprendre. Mais tu risques de te fixer de fausses limites.
A ta place je reviendrais sur du plus simple : passe sur une répartition en 2 ou 3 séances. Comme ça tu progresseras plus vite sur la technique et donc les charges. Concentre toi sur la technique. Apprend progressivement à forcer. Suis un schéma de progression ultra basique : rep/charge sur une fourchette. Le reste c’est très important, mais ça doit arriver après les bases.
Garde toutes tes autres connaissances pour le jour où tu progresseras plus. T’es jeune, t’as beaucoup de marge avant d’y arriver.
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Salut !
Trop tôt pour s’intéresser à ça. Te prend pas trop la tête avec tout ça dans l’immédiat, sauf si des douleurs apparaissent. Pour l’instant focus toi sur progresser, sur la technique. C’est déjà largement suffisant. La morphoanatomie t’apportera rien à part t’embrouiller, et en plus les photos sont pas top pour faire ça.
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Je vois pas l’intérêt de la séance UPPER qui crée des doublons et limite le travail des jambes.
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Ok merci !
C’est que mon avis, mais je trouve ce programme peut-être un peu trop complexifié pour un an d’entraînement.
Je t’orienterais plutôt vers un programme sur trois jours quitte à boucler. L’intérêt c’est que ça rend l’apprentissage moteur plus facile, tu progresserais donc mieux, surtout sur la partie technique et nerveuse. Et après, tu rajoutes de la complexité au fur et à mesure selon les besoins.
Je dis pas que c’est ce que j’ai fais (j’ai commencé à l’époque où personne ne faisait autre chose que du split), mais justement c’est pour ça que je te le recommande ! 🤣
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Bonjour,
Peux-tu donner plus de contexte?
Âge ? Nb d’année d’entraînement ? Type de salle ?
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Impressionnant la forme d’épaule, ça va bien rendre !
Donne toi à fond 👍🏼
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Pour quelle raison souhaites-tu changer de programme ?
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Pour ma part je suis à La Rochelle ! Home gym par contre même si je vais de temps en temps en salle.
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Merci
Désolé je vois toujours pas …
C’est quoi la différence entre ton cycle 1 et ton cycle 2 ?
Après oui ça me paraît faisable à la maison avec ton matériel.
Pour la logique, oui tu travailles bien tout. Est-ce que t’as besoin de séances aussi complexe ? Bah ça dépend ton niveau ..
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En effet bon argument. 👍🏼
T’aurai plus d’élément de contexte ? Tu t’entraînes depuis longtemps ? Combien d’entraînements de foot ?
Après je voie pas la différence entre les deux cycles… c’est toi qui crée ton programme ?
T’as question c’est comment l’adapter à un entraînement au poids de corps ?
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Merci beaucoup !
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Merci pour ces compliments!
Écoute tout ce que je peux te conseiller c’est vraiment définir tes priorités. Avec ces études t’auras pas le choix, ça veut pas dire ne pas s’entraîner, mais faudra faire des concessions.
Autre chose, ce sont des études longues, la première année même si elle est difficile c’est que le début.
Après c’est un métier passionnant, et il te permettra de bien vivre, sans crainte de te retrouver au chômage.
Bon courage !