[Grougou]

06/11/23 séance haut du corp

j’arrive à la salle à 19h et là je vois la quasi totalité des machines occupé 😅

J’ai du faire les exos dans le désordre

Tirage vertical 41,5kg

Tirage horizontale 32 kg

Poulie haute 41kg

Poulie basse 36kg

Développer couché a la barre 20kg première fois que je le faisais d’habitude je le fais au haltère avec 9kg, et c’était difficile, niveau synchro des bras c’est toujours pas ça. J’ai fais l’erreur de le faire seul sans machine cette fois ça passe la barre était vide mais la prochaine fois je demanderai de l’aide j’ai failli lâché plusieurs fois.

J’ai pas pu faire de développer militaire les banc était toujours occupé et je devais partir

Observation : j’étais congestionné du début à la fin de ma séance, la sensation est cool mais j’ai pas l’impression que ça soit normal

Séance un peu frustrante mais on continue

[Grougou]

j’en prend note merci

[Grougou]

C’est une pote qui me la fait, elle pratique depuis plusieurs année la muscu.

Concernant les macro nutriment je connais quel apport je dois avoir grâce à un vrai coach qui a mis un tableur en ligne, le problème étant que je ne sais pas comment faire pour connaitre les apports dans la nourriture de la cantine.

[Grougou]

j’ai modifier pour que ça soit lisible jsp pourquoi mais ça ma mis des <div/>

[Grougou]

Peut être qu’on ne pousse pas assé pour être fatigué après.

Je vais revoir mes entraînements

[Grougou]

bonne idée 👍

[Grougou]

J’y ai pensais mais je peux pas sortir autant, je suis en internat pour mes études.

[Grougou]

🤝😂