Membre Paul.P
Membre
Réponses du forum créées
-
Salut, pour ma part j’ai eu il y a un an de grosses douleurs aux poignets à tel point que je ne pouvais plus rien tenir dans les mains.
J’ai fais de la réhab en renforçant les muscles des avants bras, reprise progressive des séances en augmentant les charges petit à petit, échauffement à chaque début. Il faut continuer de s’entraîner en limitant la provocation de la douleur, du moins sans l’aggraver.
Si c’est une inflammation, le repos complet ne la traite pas car elle reviendra aussitôt.
La glace peut aider pour l’effet antalgique après une séance
-
Salut, autour des 17-18k jusque 22k si il fait vraiment beau, ce qui me donne vraiment envie de marcher
Le rythme de vie joue beaucoup dedans, métier sédentaire ou actif, trajet entre domicile et lieu de travail, transports ou pas…Le plus important c’est l’adhérence en prenant du plaisir à marcher, je suis assis 8h par jour devant un ordi donc je profite de chaque pas dehors pour respirer de l’air frais.
Dans l’idéal chaque déplacement que tu peux faire à pied, fais le sans que ce soit trop contraignant, mais bon c’est un style de vie qui ne convient pas forcément à tous dépendant de nos situations.