[JiKay]

Salut,

Fais attention, un point qui est important c’est pas parce que tu as un retard bras que faire plus de séance bras va te permettre de progresser

Je pense qu’il serait déja interressant de voir d’où vient se point faible car ça peut venir de plusieurs chose ( surentrainement, manque d’intensité, exercice non adapté, antécédents sportif…)

ensuite en découle les modification du programme mais faut se rendre compte que souvent le problème est le manque d’intensité et non de volume

[JiKay]

Salut,

Je te conseil principalement les éxos PDC cela va te permettre de t’entrainer de partout et de pouvoir recruter un bon paquet de groupe musculaire sachant que avec un élastique les exos au PDC peuvent soit être alléger soit être une résistance supplémentaire

Le plus dur reste les membre inférieur mais avec un peux de jugeotte il est possible de faire pas mal de chose sans grand matériel comme par exemple du hack squat avec un skate contre un mur ou alors du RDL avec un élastique au hanche ou encore rien que des pack d’eau ou alors un arrosoir (pas mal pour varier la charge)

[JiKay]

Les effets des répétitions en unilatéral d’après la science

(Parce que on entend souvent des contradictions sur les mouvements unilatérales)

[JiKay]

Alors pour parler plus scientifiquement, il y a des études qui ont montré l’impact de la molécule de THC sur la récupération. Les récepteurs cannabinoides sont des récepteurs qui agissent sur le cerveau et sur une grande partie des organes une des principales fonctions de ces récepteurs permet une bonne homéostasie du corps que se soit sur le système nerveux, métabolique et même hormonal

Ces récepteurs interagit avec de multiples neurotransmetteurs tels que l’acétylcholine, la dopamine, le GABA, l’histamine, la sérotonine, le glutamate, la norépinéphrine, les prostaglandines et les peptides opioïdes. L’interaction avec ces neurotransmetteurs est responsable de la plupart des effets pharmacologiques des cannabinoïdes.

Pour faire simple, le THC en lui même est un petit cadeau qui permet de réguler le corps entier.

Pour autant il faut faire attention de comment on la consomme et de la quantité bien évidemment

(Bien évidemment tout cela, et mon avis sujet a certaines études, je n’incite pas à la consommation pour autant)

[JiKay]

Regarde plutôt les ouvertures je pense parce que si tu peux te spécialiser avec un BPJEPS mais ça n’auras pas les mêmes ouvertures qu’avec une licence STAPS pour autant les deux sont possibles aussi 🙂

[JiKay]

Il n’y jamais une source qui est fiable à 100% même Denis ( c’est pas contre toi 😅 ) , les choses évoluent si vite et il existe tellement de domaine différent dans la prépa physique (bioméca, anatomie, science de l’entrainement, nutrition…) que etre bon partout est compliqué c’est pour ça que les gens se spécialise dans certains domaine

Pour autant c’est l’ensemble des ressource que tu aura qui fera la fiabilité ou non du sujet en question et pas une seule personne car même si la personne te présente une méta analyse celle ci peut etre dépassé ou mal interprété