[Bastien]

Cher SKY

Pour ma part j’ai commencé un déficit calorique en mars dernier avec quelques phases de maintient caloriques lorsque j’en sentais le besoin, les périodes les plus faciles à tenir étaient soit lorsque je pouvais dormir 8h ou plus par nuit, soit les périodes de maintient calorique.

Je te conseillerais donc en premier de bien dormir la nuit et d’optimiser ta récupération via complémentation si besoin, mais si cela est déjà fait, je te conseillerai de faire des périodes entre 1 et 2 semaines de maintient calorique.

Bonne continuation

Trust the process

[Bastien]

Merci mec