Membre Simon
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Réponses du forum créées
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J’ai eu pas mal de chances la naissance mdrr
-points fort grands dorsaux ( insertion très basse dans le dos et loin sur l’humérus)
Et tous les cheffes dû quadriceps longs malgré un fémur plutôt long
-point faible mes triceps qui sont très très courts malheureusement et que je peine a faire prendre
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Pour moi, le seul accessoire peut être obligatoire coûte 5€ chez décathlon et c’est les sangles pour travailler le dos. Un muscle souvent mal travaillé car difficile, difficile a ressentir les sangles sont un premier pas vers un gros dos
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Oui c’est vrai. J’ai malheureusement pendant 6mois etait en overtraining constant ca n’a pas eu de conséquences (blessure) a part de ralentir grandement ma progression. Pendant environ 6mois je fais entre 30 et 40 serie par muscle par semaine voir + quand je m’entrainais 7jour sur 7 (mon record etait de 25jours consecutif je commencais meme a etre addicte je pense puisque je refusais les jours de repos) ce qui faisais que je ratais souvent des matinées de cours par fatigue et je progressais tres peu sur mes exos. Maintenant, depuis 6mois grace a un programme fais par denis en fonction de ma morphologie et un nombre de serie bien inférieur que je réduis encore peu a peu je progresse toutes les semaines et je ne suis plus fatigue et j’ai une pratique beaucoup plus saine.
Dsl pour les fautes j’écris en marchant
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Je pense que oui et non tu peux avoir trapeze et epaule longue mais en général ce sera plus équilibré (denis avait expliqué ca dans un podcast ou il parlais des notation des physiques qu’il faisait sur des personnalités) cet a dire que si tu as les pecs court cela laissera plus de place a ton abdomens pour avoir la sangle abdominale longue alors en théorie tu pourrais après les deux long mais ce sont des choses plutôt rare
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Salut, pour moi et je pense pas être le seul la morphologie occupe une place très importante dans la musculation puisque c’est elle qui régit toute la partie entraînement et qui si tu t’adapte a elle te permettra de progresser
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Si dans ta séance pec tu as un développé incline puis un développé couché dans ce cas la je ne pense pas que ce soit nécessaire de faire 2 * une monté en gamme ou alors la deuxième plus réduite sinon oui
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Après plusieurs essais et un changement de salle je suis arrivé a un truc assez correct je pense
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Nan t’inquiete pas c’est une blague entre pote
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Merci je prend note et je testerais tout ca
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Mmmh pas envie de voit un certain vengeance903 dans mon lit je pense que ta raison je vais aller a on air
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Merci, je cherchais un moyen de l’effectuer assis et c’est exactement ce qu’il me faut
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Je viens de regarder les symptômes et je ne pense pas que ce soit ca j’ai mal seulement au bas de la paume gauche du côté petit doigt et de l’annulaire et je ne ressent rien dans les doigts
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Oui j’en ai fais mais je trouve, corrige moi si je me trompe, très similaire a la jm press mais moins stable
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Re regarde j’ai 2exos triceps et non je ne peux pas faire de dips machine ducoup je pense que jvais remplacer l’extension triceps a la barre par le jm
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Merci j’avais essayé la jm press apres une vidéo de denis et j’avais bien aimé jvais faire ça