Membre Jinks
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Réponses du forum créées
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Niveau short j’ai un peu de tout… my prot, gymshark, puma… je les prends ni trop large ni trop serré. Pour les hauts je prend des oversize, peu importe la marque 🙂
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Petit fail, je n’arrive pas à modifier le post mais la première séance et une séance Pecs seule, j’ai retiré les epaules de cette séance récemment pour mieux me concentrer sur les pecs 🙂
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Personnellement avant d’en prendre j’avais tout type de douleur. Je peux te promettre que depuis un an c’est le seul complément que je prends et je n’ai plus une seule douleur (bon j’avoue occasionnellement l’épaule qui tape mais elle se barre rapidement alors que sans je me trimballer la douleur 5-6 mois)
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Sincèrement…. Les tractions et de loin
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Sincèrement je pense pas. J’ai toujours veillé à avoir quand même au max mes macro et micro nutriments. J’ai souvent fait des écarts de diète mais 80% du temps je suis régulier 🙂
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Merci beaucoup! Ça seras fait!
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C’est clair qu’après le repas en général j’ai juste envie de dormir lol, du coup je le met à 17h pour éviter les gros soucis de digestion. Pour ma part j’ai toujours tâter les 2000 kcal. Mais nul doute que 3000kcal en un repas et ça tout les jours ça doit pas être fun
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Pour ma part j’ai toujours étais aux alentours des 80-85kg, et je n’ai en soit jamais perdu de muscle ou de force (j’ai toujours fait des PR) en periode de omad (mon max était 5 mois)
Pour ce qui est d’une grosse prise de masse je ne saurais pas te dire si les deux peuvent être combinés, mais je suis absolument sûr que si tu gères bien tes macros tu peux faire une prise de masse « propre » combiné à du jeûne.