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Réponses du forum créées
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Bah en vrai ça dépend de tes objectifs, si tu veux juste avoir des gros avants bras faut mettre le focus sur le brachio radial principalement et secondairement les extenseurs et fléchisseurs vu qu’ils ont le meilleur potentiel d’hypertrophie. Si tu veux juste du grip bah travaille ton grip (handgrip, exos pour le bras de fer, faire des exos de streetworkout et de streetlifting aussi ça bosse de ouf le grip, farmer walk, etc etc)
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En vrai pas grand chose, juste se rater au squat et manquer de se faire écraser par la barre, les gens qui tassistent (littéralement) au bench alors que assister de base c’est juste empêcher que la personne meurent sous les poids, la fois où j’ai mis 30 minutes à trouver des poids dans ma salle pour deadlift car l’équipe nationale de rugby ESPINGOUINE était au complet en train de faire de la prépa physique dans la salle, etc … Après y a très peu de dingueries en réalité.
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Ah et je suis de Toulouse
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J’ai 19 ans, ça fait 1 an et demi que je pousse, tire etc.
Je m’intéresse principalement a la force (SBD/Streetlifting) mais j’ai envie de me spécialiser en haltérophilie parce que c stylé