Membre Larcan2
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Réponses du forum créées
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Tous les matins j’me fais un kilo de riz comme ça j’ai pas le choix de le finir avant le lendemain
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Frère prends un multiple de 4 au moins
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Samir Bannout j’arrive pas à lui trouver de gros défaut même en terme de masse il est énorme pour son époque
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Sous estime pas les courbatures du sprint vraiment j’ai fais cette erreur et dieu sait que j’ai pris cher
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Bah t’as forcément merdé quelque part dans ton déficit
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T’as commencé ton cut il y a cb de jours parce que si c’est hier t’inquiètes pas c’est normal juste pense à toujours te peser dans les mêmes conditions genre à jeun après y’a chiasse du matin
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Ça dépend de la place que t’as et de ton budget mais le plus dur dans un home gym c’est en général les séances jambes parce que avec une poulie double, un banc et des haltères tu peux quasiment tout faire mais pour les jambes t’es limité au romanian deadlift avec tes haltère aux fentes bulgares et t’as pas de gros exos de poussée donc il faudrait de quoi squatter mais tout de suite ça deviens plus complexe niveau place et budget
Et aussi en accessoire indispensable mets de quoi faire des tractions et si elle sont pas trop légères pour toi prends des haltères ou tu peux régler le poids c’est plus rentable qu’un rack complet
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Flocon d’avoine compote
70g de flocon pour 200 de compote
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Honnêtement les chest press avec prise pronation ça sera jamais les meilleurs pour accentuer le travail sur les pecs
Après j’ai essayé de la custom avec des poignets pour créer une prise pronation
C’est vraiment pas rentable parce qu’on perd beaucoup trop d’amplitude même avec des tapis derrière
Du coup si t’arrives à être stable sur celle poids libre horizontal quitte à mettre des élastiques fonce mais mon cœur penchera toujours du côté de celles verticales
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par Larcan2.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 10 mois par
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Tire pas sur tes insertions courtes et tout ira bien ma sœur
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Pour se reposer du week-end