[alexandre_gvs]

Salut Patrick !

J’ai aussi un TDAH mais je n’ai pas ce problème pendant mes séries (moi, c’est plutôt entre les séries si j’ai le malheur de toucher à mon téléphone, j’y passe 2h).

Pour te focus à fond dans ta série, je te conseille de :

– mettre des écouteurs avec réduction de bruit

– mettre une playlist qui te motive (Drum and bass, Grime et techno pour moi)

– fermer les yeux et de tout donner (quand tu es sur une machine du moins)

Pour moi, le combo intensité maximale + son à fond (attention à tes oreilles hein) + yeux fermés c’est LA technique pour pousser tes séries bien plus loin que d’habitude et rester vraiment concentré dans ta séance.