[MajesticRaven]

Arf heureusement que je suis motivé 😉.

Je comprends bien le principe et je te félicite pour ta motivation 💪.

J’ai pris en compte ta réflexion et je me faisait la même idée de procéder.

Merci a toi pour les conseils.

[MajesticRaven]

Merci pour les conseils 👍

Je mesure 1 m 78 pour 74 kg. Actuellement je mange 2000 calories par jour. J’ai l’impression d’avoir toujours eu un profil Skinny fat .

[MajesticRaven]

Salut… avant toute chose..déjà voir si les exercices que tu vas faire ne te font pas mal au dos.

[MajesticRaven]

Merci a toi

[MajesticRaven]

Yes

Je m’attendais a cette réponse.

Pousser un peu plus le cardio en rajoutant 1 séance cardio par semaine.

[MajesticRaven]

Homme

46 ans

Hypertension

Sommeil haché

Je Marche entre 10000 et 20 000 pas par jour.

Franchement le septième jour je l’ai pas jamais les 6000 je suis à 3000.

Pour ça que ça me frustre. je me prive et j’ai toujours ce gras. 😲

[MajesticRaven]

Je mesure 1m78 pour 71 kilos.

J’ai une moyenne de diète a 1800 calories 6 j sur 7j. 😉

Mais honnêtement le buffet c’est une fois par mois.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  MajesticRaven.

[MajesticRaven]

Merci a vous

Je m’explique j’ai 46 ans je fais 4 a 5 séances de muscu par semaine.

J’ai recalculer et calculer mon méta qui m’indique être en moyenne à 1600 sans prendre mon activité travail et sportive.

Pendant une période j’ai mangé en calculant entre 1600 a 1800 max de calories par jour’.

Pourtant à ce jour galère toujours à perdre mon gras.

Je remarque une différence lorsque je monte à 2000 2200. J’ai l’impression d’être plus sec a ce moment.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par  MajesticRaven.

[MajesticRaven]

Oui je pense aussi que le fait de moins consommer de calories le métabolisme décide de tout garder. Car depuis le temps j’ai appris à bien utiliser myfitnesspal pour compter les calories 🤣.