Membre Tsuyoru
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Réponses du forum créées
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Bonjour,
Pour le Face Pull je te recommanderai d’éviter la prise pronation, cela va stresser tes poignets, remplace celle-ci par une prise supination 👍
Par contre concernant la prise neutre je ne sais pas du tout.
En espérant t’avoir un peu aidé.
Bon courage et bonne journée !
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Bonjour !
Il faut savoir que la créatine permet d’avoir une meilleure rétention d’eau intramusculaire (ce qui est bon) et par conséquent, beh faut avoir les ressources d’eau nécessaire, c’est pourquoi il faudra boire davantage, et tu auras sûrement plus soif.
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Salut !
Alors concernant la créatine il me semble que le fait d’attendre une fois diluée dégrade sa biodisponibilité (pas besoin de se ruer dessus non plus). Cependant je ne sais pas si le jus de citron influe, peut-être que le jus de citron est bénéfique grâce à ses vitamines et autres, ce qui peut améliorer l’assimilation par le corps, mais je n’en suis pas sûr. Par contre pour le collagène, les conseils d’utilisation selon le site Nutripure où j’achète mes compléments préconise un verre d’eau avec du jus de citron, donc ça m’étonnerait que ça perturbe son assimilation.
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Salut salut,
Merci beaucoup !
Ah en effet ce sont de bonnes remarques ! J’en prends note ! Ça a beaucoup de sens ce que tu dis.
Encore merci pour cette remarque pertinente, je vais essayer voir ce que ça donne.
Bonne journée et bon courage dans votre pratique 💪
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Salut,
Merci pour ton retour !
– Oui effectivement je ne prends aucun jour de repos, tu me conseillerais d’enlever le jour où j’effectue du cardio ainsi que quelques exercices abdos/mollets ? Tu penses que ça sera suffisant niveau volume sur ces groupes ? Concernant le cardio je le trouve pas indispensable effectivement, j’effectue minimum 10K steps par jour, j’imagine que la marche fait partie du cardio à moyenne intensité et c’est ce que je recherche.
– Tout à fait, je fais quelques exos biceps triceps en superset comme indiqué, mais pas tous, concernant les mollets et abdos, je n’y avais pas du tout pensé ! Je trouve que c’est une excellente idée, je vais appliquer ça.
Encore merci !
Bonne journée et bon courage à vous 💪