Membre Poupou
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Réponses du forum créées
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Eh bien, essaies de toujours faire une rep de plus même quand t’as l’impression que t’es cuit. Le meilleur moyen de savoir si t’es à l’échec c’est d’essayer jusqu’à ce que tu rates
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Ça dépend de ce que tu prends, par exemple les omega 3 ne sont pas les meilleurs (indice totox aux alentours de 14), le collagène est à 3000 daltons contre 2000 sur nutrimuscle. Pour le reste je pense que y’a des produits de qualités et d’autres non
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La méthode delavier avec gundill ça bouge pas
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Nop
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Y’a la franchise on air je crois que c’est pas mal même si j’ai jamais essayé. Malheureusement je crois qu’en France on est pas les meilleurs en termes de salle
(Le gallois gym ? 👀)
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👏🏼👏🏼 keep going
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Tout est une question de récupération, à priori si t’as aucun soucis de récupération tu peux faire 7/7
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+1
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🤝
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Je me la tabasse aux patates déjà ahah, ya également la cuisson à la poêle qui est cool, coupé en cube cuisson 40 minutes à feu doux avec un couvercle et un peu de beurre pour pas que ça accroche, un régal.
C’est juste pour varier un peu
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J’avais déjà vu que les appareils d’analyse du sommeil étaient un peu aléatoire.
En réalité ma mère avait participé à une étude qui voulait savoir l’impact de certains compléments sur le sommeil et ils lui avaient donner ça, 150€ quand même le truc.
Donc en vrai j’en ai profité
Force à toi pour les insomnies, j’ai énormément de mal à faire de bonne nuit c’est pour ça que je m’intéresse un peu au sommeil
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Mais donc pour suivre la progression ça veut dire que je devrais le compter comme « 3 exercices » ? J’imagine qu’à poids égale avec une tension placée différemment je serai pas capable d’avoir le même nombre de reps.
Par contre j’avoue que j’aimerais avoir plus d’explications sur l’ajustement en fonction de ma prog qu’est ce que ça veut dire concrètement ?
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Dans ma salle j’avais pas celle ci, je pensais par exemple sur un Leg extension ce qui peut être le mieux
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Je mettais la tension en milieu de mouvement on va dire par défaut dans la même pensée que ce que tu dis
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Je voulais surtout savoir en terme d’assimilation par exemple quel est le mieux, et en terme de bénéfice sur les articulations lequel je dois privilégier