Membre Jsgr
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Réponses du forum créées
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d’accord ! Merci à vous deux… Sa fera des économies ahah (meme si j’aurais bien essayé pour le stress avec les cours…)
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si sa te derange vraiment sur ton mouvement, le mieux c’est que tu baisse un peu tes charges et t’essaie de mieux faire ta rétraction scapulaire (en pensant a abaissé les épaules) OU essayer une amplitude un peu plus restreinte… Sinon change d’exercice (meme si le guidé est top pour l’hypertrophie).
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Ce qui m’a aidé sur le bench haltère et barre c’est l’abaissement des épaules après la rétraction scapulaire (plus de stabilité + meilleur ressentie), Je sais pas si tu le fais déjà mais c’est top !
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Chest press classique je fais une retraction scapulaire et j’abaisse mes épaules (comme sur un bench barre)… Tu fais peut etre déjà la meme chose mais j’ai aucun problème avec mes omoplates comme ca !