[Ism35]

Il mange qu’un repas par jour mais tape tout ses macro, donc au final ça reviens au même sur la journée (le seul avantage réel est sur la glycémie et la résistance à l’insuline mais pour la prise de muscle aucun lien), je rajouterais aussi qu’il mange clean 3/4 de ses omad même si sur tiktok il partage que les vidéos ou il mange assez salement…. En seche c’est top si ta un TC bas et que ça te permet de mieux tenir la journée, en prise de masse je trouve ça un peu bête mais sur le papier ça reviens au même (les études vont dans ce sens aussi denis en avait parlé), y a aussi Nico tnt qui est adepte du omad