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Salut !

Désolé du temps de réponse.

Je ne sais pas encore ce que j’ai, mais je ne pense pas que se soit trop grave car dans l’ensemble j’arrive à faire ce que je veux.

J’ai le trapèze gauche un peu douloureux.

J’ai rdv chez le kine jeudi je ferai un update à la limite.

Merci ! Avec Denis ça m’a beaucoup aidé à me détacher de mon physique, je me dis juste que pendant mon arrêt je vais mettre la priorité dans ma vie autre part.

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Salut, ça fait combien de temps que tu as commencé ?

Une recomposition corporelle ça prend du temps

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J’irai sur des AirPods de nouveau, si tu as un iPhone tu auras du mal à trouver mieux « intégré » à part Beats qui appartient à Apple de toute manière

[zcell8]

Salut,

l’an dernier j’avais trouvé un live sur YouTube d’un mec qui rediffusait, c’est un peu compliqué parce que les lives sont facilement ban mais ça se trouve quand même

[zcell8]

Salut !

Tu comptes tes calories ?

Mais sinon tant que tu as ta progression et que tu vois ton physique évolué je toucherai rien, ca te permet de rester propre a l’année.

Dans le cas ou tu stagne a la salle ou alors que tu es fatigué la tu pourrais augmenter tes calories alors

[zcell8]

Le rapport sexuel ( pas le rap) est plutôt bon car c’est un signe de bonne libido donc que hormonal tout vas bien, c’est peut-être de la bro science mais comme ça boost ta confiance en toi ça peut avoir des bien fait à la salle ?

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Avec de la whey ça doit aller faire un pour nutrimuscle.

Pour avoir tester la Life pro j’ai pas aimé du tout le goût très chimique à mon goût et en plus même à l’eau froide avait une texture épaisse pas possible à boire.

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Oui je vois ce que tu veux dire, je vais voir comment faire, merci !

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Oui tu as raison, en plus de ça si je mange avant j’aurais plus de temps avant mon prochain repas donc je risque d’avoir vite faim.

Et si je vois que j’ai du mal à marche le ventre vide j’échangerai.

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Merci Denis !

J’étais parti dans cette logique aussi

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J’ai pas encore fait de pousser pour le moments, je suis censé en faire demain, je vais ce soir essayer vite fait avec des haltères, mais en tout cas dans les mouvements du quotidien ça me pose pas de problème sauf quand je fais une élévation latéral.

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Oui c’est ce que je me dis mais mentalement je me bloque faut que je travaille là dessus !

[zcell8]

Merci pour ta réponse !

C’est vrai que je me prend peut-être un peu la tête ahah, je vais tenter déjà d’arrêter de me mettre une limitation mentale sur mon premier bo.

Parce que je remarque aussi que souvent je m’arrête à 1-2rir juste parce que je suis arrivé en haut de ma range de rep. C’est d’ailleurs peut-être une bonne choses je ne sais pas à vrai dire

[zcell8]

Tu pourrais baiser tes lipides également, tu aurais plus de marge pour les glucide, remonter a maintenance une semaine pourrais être intéressant et repartir ensuite sur ton déficit. ça te fera du bien au mental, tu vas recup mieux aussi.

[zcell8]

Après les lipides c’est pas forcément gênant, mais oui faut peut-être un peu plus d’infos peut-être que le coach lui plutôt conseille une sèche mais son avis a refusé. Donc le coach a fait ce qu’on lui demande