Membre sosow
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Réponses du forum créées
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Hello ! tu as ce type de sangles qui font très bien le taff :
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Salut !
Hack squat et presse c’est déjà plus ou moins redondant comme pattern, par ailleurs en fonction de tes objectifs de progression sur ces exos, tu pourrais mettre le leg extension en début de séance car c’est un mouvement à forte tension de contraction et il vaudrait mieux le placer parmi les premiers exos pour vraiment en bénéficier au maximum.
Selon moi, tu devrais garder le hack squat et remplacer la presse par un mouvement à (encore) plus forte tension d’étirement comme un Sissy Squat (le vrai mouvement, pas celui avec les boudins en soutien), le belt squat n’étant pas forcément opti pour le développement des quadris selon ta morpho et ton positionnement
Voilà en espérant avoir pu t’apporter un peu d’éléments 🙂
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Arcueil ! 🙂
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Tu vas à quelle salle ?
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J’attends avec impatience l’ouverture de On Air Malakoff perso ! Sinon je vais à Voltaire