Membre Nicolasloibaldii
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Réponses du forum créées
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Photo avant / après
Fin de prise de masse
Et fin de sèche !
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Gros physique Denis ! Rare de voir des photos de toi torse nue ! Très gros physique en tout cas bravo à toi 😎🙏
Super intéressant de suivre ton training log !
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Également, ravi aussi de faire votre connaissance à tous !
J’ai oublié de le mentionner, mais cela fait quasi 15 ans que je m’entraîne!
J’ai fais principalement du body, et j’ai eu une période de powerlifting (3 ans)
Puis je suis revenu sur du bon vieux body building haha.
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Merci beaucoup 😄
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Merci mon gars 🙏🙏
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Merci Ludo 😄💪🏻
Alors j’ai oui l’habitude car avant je faisais du power (squat bench, dead bench.. SBD..) donc ça ne me gênes pas.
Avant j’étais sur du 6fois semaines PPLx2 basique mais je voulais faire du 5fois
Deux choix
Push
Pull
Legs
Rest
Upper
legs
Rest
Ou push + quad
Pull
Rest
Legs
Push
Pull+ ischio
J’aurai pu faire le format avec le upper et avoir deux séances pour le bas mais je n’aime pas le format upper et je ne voulais pas négliger les quadriceps, et ne les faire qu’une fois. J’ai toujours eu un petit retard dessus.
Du coup une séance quad + push
Mais ça passe bien je t’assure !
Quand j’étais au régime, j’ai laissé un petit peu de marge pour progresser, vu que quasiment chaque semaine, je descendais mes calories, sinon actuellement RIR1 ou 0 🙂