[Little_sumo]

J’ai une question, comment vous répartissez les séries sur les différents faisceaux ?

[Little_sumo]

Sur Colmar (68) A one fitness club

[Little_sumo]

merci beaucoup !

je suis en train doucement mais surement. Je vais continuer jusqu’a être en surplus et je verra comment ca se passera et j’ajusterais en fonction

[Little_sumo]

justement ca va du coup être ma première prise de masse donc je sais que ca va pas être parfait et ca le sera sans doute jamais ahah

Donc je vais expérimenter, voir comment tout cela évolue et garder une trace de tout

j’ai du coup commencé a réaugmente progressivement les cal et on verra bien comment tout ca va se passer

[Little_sumo]

ca doit faire 5/6 mois que j’ai le même programme et depuis 1/é mois j’essaye ,principalement de me concentré sur les exécutions donc les poids sont redescendu forcement mais ca sera que bénéfique

et si jamais tu as des conseilles sur la surcharge progressive je veux bien 😅

je fais pas mal de recherche de on coté aussi

merci beaucoup

[Little_sumo]

Vous êtes tous d’accord sur la façon de faire. merci de m’avoir donné ton point de vu, j’étais curieux de savoir ce que d’autres personnes pouvaient pensé de ça

[Little_sumo]

Merci beaucoup pour cette réponse pleins de précisions !

je vais du coup continuer comme je le fais ça me plait bien.

c’est bien ce qu’il me semblait que la manière de repartir les séances (PPL/split/Upper Lower) importe peu

dans tou les cas on va continuer de manger beaucoup 😅

[Little_sumo]

Merci beaucoup 🙏🏻

C’est bien ce que je pensais pour mon bas du ventre, ça me rassure de voir que je suis pas le seul à penser ça 😅

Non voilà mon but était vraiment pour l’instant de commencer à prendre du muscle en perdant du gras et je pense que ça s’est plutôt bien passé

Je posterais à peut prêt tout les mois l’évolution si ça intéresse 😃

Merci pour ton conseil