Membre C_GRTS
Membre
Réponses du forum créées
-
Je conseille un Pré avec uniquement P + G pareille en pwo en concentrant la majorité des glucides à ce moment là, surtout si tu a des facilité à faire du gras sa permettra de ne pas stocker.
Creme de riz, avoine, riz etc tout dépend de combien de temps il est pris avant le training et des tes goûts personnelles
Quitte à ne mettre que des P + L sur les repas les plus éloigné.
Par exemple j’ai fait l’expérience avec la même diète sans timing ni agencement mais à maccro égale je prenais du gras alors qu’en agencent les maccro intelligemment j’en perdait.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par C_GRTS.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
-
Salut, beau boulot et top que tu commence à compter tes calories !
Si je peux me permettre, 1600 kcal c’est pas assez.
Je serais toi je commencerais dans les 2300 – 2400kcal parce que même avec sa tu va sécher mais quand tu devra descendre tu pourra alors qu’à 1600 si tu descends tu va manger des glaçon et la tu ne peux pas faire de recomposition corporelle comme ça.
Prend également tes mesures au mètre à ruban, le poids risque de ne pas bouger tout de suite avec une bonne diète car tu va perdre du gras mais prendre du muscle.
Pour la diète je reverrais également le péri training qui est très important mais inexistant dans ta diète 😁
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par C_GRTS.
-
Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 11 mois par
-
Il y a les complément TBJP qui ne sont pas donné mais très bien dosé et dans la meilleur forme d’assimilation, Yamamoto aussi sont très bien et ont un label pour la majorité de leur complément
-
Tout les jours au réveil à 4h30, 20min de vélo et c’est top pour la commencer la journée et en plus c’est un réel game changer sur la compo physique ! 😁
-
C’est simple, tout ce qui est du Myprotein, prozis, HSN et j’en passe il faut oublier lez complément santé.
Ces sites vont bien pour de la protéine (si vous la digerer correctement), de la crème de riz, les sauces zero etc.
Si l’on regarde par exemple les oméga 3 des ces fournisseurs on voit que les EPA et DHA sont moindres comparer à d’autres marque, de plus Le conteneur est transparent ce qui n’est pas bon pour ce type de complément sans parler de la chaîne du froid bref garder votre argent !
Si vous regarder le zinc, le magnésium etc c’est pareil, c’est la forme la moins bien assimilé par le corps qui est choisis dans chacun de ces complément.
Conclusion, construisez vous une diète au top plutôt que de gâcher sont argent dans ces « faux » complément 😁
-
Oui ils vendent aussi du swansson et autre qui sont plus qualitative je suis d’accord.
Mais pour la marque HSN, dautant plus pour les petit budget, pourquoi prendre un complément mal doser sous une forme mal assimilé par le corps ? Autant ne rien prendre
C’est comme tout, tu ne peux pas acheter une Ferrari au prix d’une twingo autrement TOUT le monde prendrais des compléments pas cher.
Après c’est comme les « booster », sa peut aider / rassurer « psychologiquement » 😁