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Réponses du forum créées
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Salut, les dips peuvent être intéressants ainsi que des écartés à la poulie avec les poulies placées plus hautes que tes épaules.
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Plutôt d’accord: 2 séances différentes sont assez intéressantes car les angles et axes travaillés seront différents. D’ailleurs c’est ce que fait Rémi G. (Si je ne me trompe pas)
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Perso: environ 2g le matin et idem le soir. Idéalement pendant les repas
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Hello, où la douleur est-elle localisée (le plus précisément possible) au niveau du coude?
Coude en général ?
Impossible à déterminer ?
Plus intérieur ou extérieur ?
Plus ce sera précis dans la description plus il sera possible d’identifier la pathologie.
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Salut, perso je trouve qu’il y en a beaucoup. Tous les aliments denses sont plus propices à une prise de masse. Dense et le moins transformé possible. Si je devais en choisir un: ce serait l’avocat je pense pour le goût et la texture. Le fromage est aussi très calorique en général et donc potentiellement intéressant pour une PDM. Après tout dépend des macros que l’on souhaite intégrer en priorité…
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Faux. Polyarticulaire= plusieurs muscles donc pas seulement l’ischios. Ce qui veut dire que l’ischio travaillera mais avec d’autres muscles et ne sera pas isolé. Si tu as un point faible ischios il faut l’isoler le plus possible et là l’exercice d’isolation comme le leg curl est intéressant plutôt qu’un mouvement polyarticulaire qui sollicitera également d’autres muscles.
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Poignée sur pivot (le top👌)