Membre chimera
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Réponses du forum créées
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Pour les abdos cela va déprendre de l’exercice que tu vas faire, dans mon cas je fais du relevé de bassin pour le bas des abdos quand je taff le haut du corps car sinon après le legday j’ai plus de force dans mon bas du corps et je fais des crunch a la poulie après avoir terminé mon leg day ou ma séance haut du corps. A toi de tester et d’adapter.
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En effet j’aurai aussi inversé la séance dos et ischio/fessier ainsi ça te laissera un peu plus de jours de repos entre les 2 séances bas du corps