[macha]

+ la cafféine

[macha]

A part le déficit calorique ?

Chirurgie esthétique

[macha]

Avoir trop de mobilité a des effets néfastes

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 1 mois par  macha.

[macha]

JM Press sympa je l’ai mis dans ma prog mais au bout d’un moment, après surcharge progressive, j’ai commencé à avoir une sensation bizarre qui n’était pas une douleur au coude droit sur la phase d’étirement sur certaines reps. Au bout d’un moment ça m’a saoulé et j’ai changé d’exo.

Je te conseille quand même d’essayer le JM Press, ça va pas te faire une pathologie au coude du jour au lendemain. T’as plusieures variations. Coudes fixes ou non. Derrière la tête (French Press). Etc.

Aussi, dips machine poulie, sinon plate loaded.

Enfin, les exos triceps poulie haute où tu peux enchainer des dropset mécaniques

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 1 mois par  macha.

[macha]

push
pull
push legs
upper
pull legs

ça te donnera un bon volume

puis quand t’auras atteint un bon niveau tu pourras enlever le upper

[macha]

Entre 1,5g et 2,5g si forte sudation prévue

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  macha.

[macha]

Niquel bonne séance rien à dire

Ah si, une toute petite chose, je mettrais le pec fly en 3eme après le haut de pec en uni si t’as les pecs moyen/court sinon pas besoin.

En effet les dips peuvent être une idée, mais ils ne sont pas nécessaire si ton exo de presse vise déjà le bas des pecs (presse déclinée, dc déclinée, wide presse en uni),

[macha]

J’ai bien l’impression que c’est un truc totalement réfléchi pour diluer l’information dans le but de te cacher des choses

C’est fort car maintenant ils font même pire que certains concurrents reconnu comme moins bon qu’eux

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  macha.

[macha]

Technogym 900 pour ma part, tu peux te pencher en arrière et tu peux mieux régler la position du boudin

Le pure strength a un levier trop simple, tu charges bcp trop

[macha]

Oui ça a un effet diurétique

[macha]

Bon résumé 🤝

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 1 mois par  macha.

[macha]

Non, je suis sérieux, 0 sarcasme dans le 0 RIR club, que de la bienveillance

[macha]

Ce que tu dis est super intéressant, je le note dans un coin de ma tête

[macha]

Ok pourquoi pas, mais de là à ce que ce soit uniquement de ça et 0 stock de graisse ?
Je saurais pas répondre à ce niveau de précision mais j’ai hâte de savoir

[macha]

En quoi ça ce sera pas du gras ? Je suis très intéressé