[macha]

– Faire une série de 100 le lendemain uniquement en isolation

[macha]

En ce moment, 21h – 23h

[macha]

Seems legit

[macha]

Non, je commence aussi mon PPL par le Pull. Tout va bien.

[macha]

Sur une machine de ce type, tu peux justement te pencher en avant à la Gundill pour optimiser la relation tension-longueur selon ses dires.
Exemple :
https://www.youtube.com/watch?v=MhgtrdgGuVg

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Difficile sur la smith, souvent une question de gainage et mental

Dangereux avec une barre libre, j’ai jamais essayé

[macha]

– Les frères Gallois (fr)
– Lucas Gouiffes (fr)
– Gundill (fr)
– tnf (us)

[macha]

Meilleure grimace lors d’une série
Décharger une presse le plus rapidement possible
Le plus beau bricolage pour un exercice

[macha]

CALAMITÉ

0 traçabilité, des produits mal dosé ou pas assez (du moins jusqu’au 27 janvier 2022).
J’ai donné tous mes vieux produits MyProtein.
Par honnêteté, ma dernière commande date du 27 janvier 2022. Je n’ai pas regardé si ça a changé aujourd’hui.

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  macha.

[macha]

Comme je l’ai dit : reverse diet à +100-200kcal par semaine
Une fois atteint un pallier convenable par exemple à 2400kg, maintenance sur plusieurs semaines

Utilisez la reverse diet dans le cas pourrait permettre d’éviter de reprendre du poids et d’avoir un apport trop grand de kcal d’un coup

[macha]

Une reverse diet revient à augmenter progressivement ses kcal.

[macha]

Reverse diet + maintenance
Tu augmentes de 100-200 toutes les semaines
Puis tu stabilises et maintiens 4-24 semaines sur un total kcal qui te fais pas grossir ex: 2400

• Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 2 mois par  macha.

[macha]

Oh lord, tu tires à tout va aujourd’hui 👀

[macha]

oof

[macha]

Très fan des tenues, j’aimerais aussi me faire un petit look retro à l’occasion