Membre Raph21
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Réponses céées sur le Forum
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Réduit le volume, augmente l’intensité et personellement je fais un exo biceps et les des biceps curl que tu tournes, tu commences comme un curl marteau et à la fin c’est en curl simple ça et des pull up et mes biceps explose en grosseur
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En vrai, l’alimentation c’est bien, mais c’est pas tout le monde qui on des parents qui les laisse gérer la bouffe, pour ma part je peux gérer le petit-déjeuner déjeuner et déjeuner mais dîner pas trop