[BenSeltz]

Salut! Ça fait 2 mois que je suis passé sur 2 leg day complets par semaine et c’est assez efficace. Je pense que la fréquence est importante pour tous les groupes musculaires si t’arrive à l’encaisser !

Je trouve ça plus facile de répartir mon volume sur 2 séances plutôt que de faire tous mes sets de quad sur un jour et tous mes sets d’ischio/fessiers sur un autre