Membre Rafaelds
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Réponses du forum créées
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j’aurais dit la même chose ou sinon a la place de faire tout le haut du corps en 1 séance le faire en 2 séances ou passer 4h à la salle🤣
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moi personnellement je fais 2 ou 1 backoff en fonction des exos et de ma fatigue (début ou fin de séance)
pour le poids je n’ai pas vraiment de % je déscent jusqu’à arriver a 10-12 rep
la progression se fait sur les deux sets en général si je monte de 1kg sur mon top j’essaie de monter de 1kg sur mon backoff
et pour les rep je fais 6-8 en top et 10-12 en back off (en general)
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moi perso bras tendu ça permet de standardiser tes reps d’avoir toujours les mêmes
si tu gardes un léger flex tu pourras plus ou moins plier ton bras pour facilite la rep.
si tu as des cuff c’est encore mieux je trouve
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Chartres, Fitness Park Barjouville
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Génial merci reste plus qu’à tester
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par Rafaelds.
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Cette réponse a été modifiée il y a 1 année, 9 mois par