Membre Lourlourd
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Réponses du forum créées
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{UPDATE} NEW PR !! 🎊
Lundi, j’ai passé la barre à 110 au squat 💪🏼
Mardi, j’ai re-confirmé mon PR au bench a 60 KG (BW:66KG), après mes problèmes à l’épaule, l’ostheo a fait un grand bien 🤩
Aujourd’hui, je vais retenter de passer ma 110 KG au SDT, en propre cette fois ci si possible. Je verrai en fonction de mon ressenti au niveau de mon épaule. Vu que c’était les sub-scapula qu’étaient en souffrance… 😅
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Oui pour ta réponse 🙂
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Il était indiqué spécialisé dans le sport sur Doctolib, dans ma région ça ne court pas les rues donc je me suis fier à ça…
Si jamais ça peut t’aider plus, ma blessure est survenue après une traction où j’ai pas contrôlé la descente et après ça, quand j’étais au bench j’avais l’épaule qui partait en arrière. Il m’a expliqué que vu j’ai le sub scapula amoché, le corps compensait en tirant sur les ligaments qui lient l’épaule à la clavicule, le grand rond… En gros que l’avant compensait les manque de l’arrière (a priori logique).
Il m’a donné beaucoup d’infos donc difficile de tout retenir.
Pour le psoas, il a dit que je mettais trop de charge dessus.
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{UPDATE} Je vous avais parlé dans ma présentation de cette douleur à l’épaule qui me pénalisait au Deadlift. Après rdv chez l’Osthéo, il s’avère que j’avais toute la zone entre les omoplates de complètement encombrée. Et ma douleur venait des sub-scapula. Il s’avère également que je met trop de charge sur mon psoas, donc ce sera le travail de la prochaine session.