Membre ManuAllioux
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Réponses céées sur le Forum
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tu peux ajouter un tapis entre toi et le pad pour être moins écraser et si besoin ajoute en plusieurs
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Le leg extension impulse il me brisait les genoux et les v squat … mieux vaut pas en parler
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La machine à dips impulse de ma première salle
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Il a pas un meilleur exercice pour le grand dorsal juste fait des exo qui répondent a sa fonction dans différente position avec de l’intensité et tu verras qu’il montrera le bout de son nez
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upper pour ce 14 septembre
Press around x3
tirage vertical uni x2
chest press x2
low row x2
élévation latéral poulie x3
oiseau poulie x2
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Tu peux utiliser des stops disques ou des brique de yoga en mousse
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Merci pour tes précieuses informations
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Justement delavier a fait des modèles avec eux c’est pour ça que je demandais.
Même si en voyant les modèles il a des choses qui manque sur leurs machines
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le bon pendulum predator strenght ou un atlantis 👀
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N1 education bonne idée
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Merci pour les noms des formations je note elles ont l’air enrichissante surtout sur le point de vue changement d’habitude c’est un aspect qu’on néglige trop souvent.
D’ailleurs grave cool que tu es eux ta place pour le mastermind. Toi aussi tu as spammer les mails pour qu’ils se chargent
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Le 3 est aussi très très bon
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Je les ais déjà
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Tu commences par un échauffement => monter en charge sur un exo isolation (leg extension/leg curl) => série effectives sur l’exo d’isolation => et ensuite les exo polyarticulaire etc
c’est une autre façon de faire mais c’est pas obligatoire
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faire un exo d’isolation va forcément impacter tes perfs sur les polyarticulaire si tu les fais proche de l’échec mais ça peu aider a être plus chaud sur les exo polyarticulaire et avoir moins de risque de te blesser